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Martine LeBlanc
M.Sc. Sciences de l'activité physique, Certifiée Abdologie de Gasquet

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Comment prévenir la lombalgie du golfeur ?

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Catégorie : Entraînement
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Merveilleux sport de plein air, le golf peut devenir un véritable calvaire pour le dos, au grand dam de leurs adeptes qui se voient contraints de diminuer leur nombre de parties par semaine. En effet, le golf induit du travail asymétrique pour le dos et la colonne : l’effort en rotation et en « swing » allant toujours du même côté.

De plus, si entre les efforts d’élan vous devez transporter la charge de votre sac de bâtons… Votre dos n’a pas grand répit. À quel trou commencez-vous à trouver votre sac de golf lourd à porter ? Ne me dites pas que vous réglez le problème en utilisant une voiturette ! Car vous passez à côté d’une bonne occasion d’activer votre système cardiovasculaire.

Toutefois, une bonne alternative est d’utiliser un chariot. Et dans ce cas, il est préférable de POUSSER son chariot plutôt que de le tirer. Si vous devez porter votre sac à l’épaule (ce qui n’est vraiment pas recommandé), ALTERNER l’épaule de soutien fréquemment.

Considérant ce qui précède, comment prévenir la lombalgie du golfeur ?

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