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01
Oct
Truc infaillible pour améliorer votre équilibre.
(Un vidéo apparait à la fin de l’article.)
Quel est l’alignement de vos pieds en fente?
Lorsqu’une personne me consulte pour une évaluation en privé, une des premières choses que je vérifie est l’alignement des ses pieds en position de fente. Cela peut être très révélateur surtout si ce client démontre des difficultés à se maintenir en équilibre unipodal, c’est-à-dire sur un pied.
Nous avons besoin d’un minimum de flexibilité des chevilles pour nous garantir une base solide.
Toutefois, pour nous assurer un aplomb en béton, cette souplesse doit favoriser un alignement adéquat des segments qui soutiennent le reste du corps : nos jambes. Imaginez une table avec des pattes toutes croches…
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30
Sep
Banal s’asseoir et se relever? Voici comment évaluer votre technique.
Évaluez votre aptitude à vous asseoir et vous relever en activant correctement les fessiers. Extrait du livre Corps compris, corps épanoui. En vente sur Amazon Canada Je vais vous entretenir dans cette chronique, d’un geste quotidien banal: s’asseoir et se relever d’une chaise […]
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28
Août
Une belle posture et une belle apparence malgré le vieillissement.
Cet article fait suite à celui intitulé « L’antimatière de l’entraînement : La conscience corporelle. »
Dos voûté, jambes tremblotantes, ventre flasque, est-ce une fatalité?
La réponse est NON! Mais à une condition et il faut agir dès MAINTENANT pour maintenir une belle posture malgré le vieillissement! Car il y a urgence.
L’urgence d’améliorer notre conscience corporelle, pour mieux ressentir notre corps. Devenir conscient des mouvements qu’il exécute tout au long du quotidien : des gestes imposés par le travail, les responsabilités familiales et autres.
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Puis réagir. Convenablement il va sans dire.
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31
Juil
L’antimatière de l’entraînement : la conscience corporelle.
La santé articulaire par le mouvement… et la conscience corporelle.
J’ai toujours été attirée par les courants qui parlent de conscience corporelle. Encore plus s’ils considèrent le mouvement au quotidien comme point phare d’une bonne santé musculaire et articulaire. L’Anti-gymnastique fut le premier. Je l’ai découvert au début des années ‘ 80. Ça fait un bail, direz-vous!
Le nom que Madame Thérèse Bertherat a choisi pour cataloguer son travail trahit bien son attitude envers l’entraînement sportif :
« Il n’y a aucun sport dont la pratique soit bénéfique au corps dans sa totalité… à l’exception de la marche à pied. » (Le corps a ses raisons, p.87)
Toutefois, elle tempère en rajoutant ceci :
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05
Juin
Studio Flexy Forme
Le Studio Flexy Forme est situé au 3280 Boulevard Thibeau, Trois-Rivières (secteur St-Louis-de-France). Vous pouvez nous rejoindre par téléphone au 819 944-2260 ou flexyforme@gmail.com. J’espère que ceux qui viendront y suivre des cours apprécieront l’ambiance et le confort de cet endroit […]
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31
Mai
Doit-on amorcer la respiration par l’inspire ou l’expire?
La respiration revue et corrigée. Bien qu’étant une action tout à fait automatique et instinctive, la respiration devient un des éléments les plus difficiles à maîtriser lors de l’exécution d’exercices de musculation. À un point tel que plusieurs personnes arrêtent […]
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15
Mai
Talon, torsion, torture…
… Ou l’éloge des talons hauts.
Je ne lis pas beaucoup de magazines féminins, mais je me suis laissée tenter par le nouveau Vita à ses débuts. Au premier printemps, la chronique Mode a ébranlé ma fibre professionnelle.
Elle vantait les prouesses torturantes du port des talons hauts.
– … Ces perchoirs font des merveilles côté silhouette. Ils la redressent, courbent les reins, sculptent le mollet et la cheville… le centre de gravité se déplace vers l’avant, le torse s’allonge et le fessier remonte d’un coup.
Je n’empêcherai pas l’industrie de la chaussure de continuer de nous flouer et je ne la mettrai pas à plat non plus.
Sérieusement, n’y a-t-il pas d’autres moyens de se sentir belle et sexy à part porter des talons hauts?
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01
Mai
La marche effet taille de guêpe. Même pour les hommes…
Marcher, respirer, tonifier. Saviez-vous qu’il est possible de travailler ses abdominaux en marchant? Et de tendre vers une taille de guêpe avec un minimum d’effort? Voilà un des nombreux avantages de la FlexyMarche. Comment procède-t-on? À l’aide d’une […]
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01
Mai
Respirez et tonifiez vos abdos pour obtenir un ventre plat!
Je respire, tu respires, il respire, tout le monde respire! Quoi de plus naturel — et vital — que « respirer ». En fait, comment peut-on mal respirer? L’air entre, l’air sort. Voilà. Rien de compliquer ni de mystérieux […]
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31
Mar
Devrait-on appliquer de la glace sur une blessure?
C’est encore le premier réflexe.
Lire la suite14 h 30: L’incident.
Machinalement, je sors de la pièce qui me sert de bureau. Mes pieds me portent, je leur fais confiance. Un tout petit pallier à franchir d’un pas, le gauche, pour me retrouver pieds fermes sur le bois franc de la salle à manger.
Subitement, tout s’écroule!
Le bout du talon de la semelle gommée de mon soulier droit a été intercepté par l’arête du nez de marche, induisant une inversion de la cheville. La plante de mon pied ne parviendra pas au contact escompté.
Ma phrase interrompue, répondant à une interrogation de mon conjoint, se transforme en un cri aussi déchirant que ma cheville semble l’être.
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