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Déc
Choix santé: Exercices, connaissances et déterminants sociaux.
Il n’est pas facile de lutter contre l’ignorance qui mène aux mauvais choix santé. Mieux vaut prévenir que guérir. Au courant de l’été 2014, j’ai pris connaissance d’un article du Huffingtonpost (dont le lien est malheureusement expiré) qui donne à […]
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Déc
Vous bâillez? Étirez-vous!
Il n’y a pas qu’après les exercices que l’on peut s’étirer. Il est bon de pandiculer tout au long de la journée! Bref: bâillez! Je suis en vacances. Je fais du ménage. J’aménage de nouvelles plates-bandes. Et que […]
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Déc
Le défi estival : Bougez mieux, vivez mieux!
L’été, habituellement, c’est la saison du plein air. Nous sommes enclins à penser que nous serons plus actifs physiquement pendant cette période de l’année. Bref, que nous pourrons appliquer la devise « bougez mieux, vivez mieux ». L’été êtes-vous physiquement plus actif […]
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Déc
La petite épaule vieillissante… Hulk à la rescousse!
Apprendre à activer sa musculature selon les exigences de la tâche à accomplir. Je ne le mentionnerai jamais assez, mes participants représentent ma première source d’inspiration. Leurs questions, leurs remarques, leur façon d’exécuter les exercices proposés, etc. Leurs […]
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Déc
Push up par ici, pompes par là… Comment s’autoévaluer?
Les push-up: L’art de les exécuter à la perfection. Une bonne technique est essentielle pour renforcer vos abdos et éviter de vous blesser. À la fin de la session hiver, j’ai choisi de faire travailler les pompes (puhs […]
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Déc
Entraînement et longévité. Des voitures et des hommes.
Entraînement et longévité Nous ne le répéterons jamais assez, nos voitures sont mieux traitées que notre propre engin de transport. Changement d’huile saisonnier, alignement des roues, mise au point, antirouille… Et nous? Vous savez qu’une auto qui ne « […]
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Déc
Douleur articulaire ou musculaire? Stop ou encore?
Douleur articulaire ou inconfort? La douleur articulaire PENDANT l’exercice signifie que votre posture est incorrecte; il importe de la corriger. Début février. – Qu’est-ce que je fais? Qu’est-ce que je fais? Phase critique. Dramatique dans certains cas. Seulement […]
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Déc
Douleur chronique de tout acabit: Gare à la kinésiphobie!
Douleur chronique: peur de bouger et sédentarité. Tout à coup, au niveau du cou, la voilà figée dans un carcan invisible. Une entrave imaginaire tissée de peurs et de préjugés envers les exercices, vient de réveiller sa douleur chronique. […]
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Déc
R C R et bouche-à-bouche
Connaissez-vous les derniers changements apportés au protocole de R C R? Intervenir lors d’une situation d’urgence ne va pas de soi. Se responsabiliser face aux soins d’urgence que nous pouvons prodiguer aux autres, surtout si ce sont des […]
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Déc
L’immobilité fait des ravages. J’ai la bougeotte!
Pour moi, œuvrant dans le monde de la mise en forme, il ne m’en faut pas beaucoup pour réaliser jusqu’à quel point l’immobilité fait des ravages. L’immobilité, ce n’est pas une sinécure! Vendredi: colloque sur la douleur. Samedi: retour à […]
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