-
03
Nov
Apprendre à bien forcer évite d’affaiblir certains muscles.
Est-ce que votre ventre sort lors des efforts? J’écoutais le discours d’une kinésiologue interviewée lors d’une émission santé. Elle mettait en garde les pratiques de renforcement musculaire qui provoquaient un petit bedon bombé vers l’extérieur. Je suis tout à fait […]
Lire la suite -
26
Avr
Forcer du ventre renforce-t-il automatiquement les abdominaux?
Je me suis rendue compte au fil des années que les gens pensent qu’ils renforcent leurs abdominaux peu importe la façon qu’ils s’y prennent pour forcer du ventre. Quelques précisions s’imposent au nom de la pérennité de votre périnée et […]
Lire la suite -
01
Fév
Amplifiez le travail des abdos en 4 secondes!
La stratégie amplifiez le travail des abdos en 4 secondes peut vous sembler a priori invraisemblable. Toutefois, après la lecture et la mise en pratique de cette dernière, je suis persuadée que vous changerez d’avis! Tel que décrit dans l’article […]
Lire la suite -
31
Mai
Doit-on amorcer la respiration par l’inspire ou l’expire?
La respiration revue et corrigée. Bien qu’étant une action tout à fait automatique et instinctive, la respiration devient un des éléments les plus difficiles à maîtriser lors de l’exécution d’exercices de musculation. À un point tel que plusieurs personnes arrêtent […]
Lire la suite -
01
Mai
La marche effet taille de guêpe. Même pour les hommes…
Marcher, respirer, tonifier. Saviez-vous qu’il est possible de travailler ses abdominaux en marchant? Et de tendre vers une taille de guêpe avec un minimum d’effort? Voilà un des nombreux avantages de la FlexyMarche. Comment procède-t-on? À l’aide d’une […]
Lire la suite -
01
Mai
Respirez et tonifiez vos abdos pour obtenir un ventre plat!
Je respire, tu respires, il respire, tout le monde respire! Quoi de plus naturel — et vital — que « respirer ». En fait, comment peut-on mal respirer? L’air entre, l’air sort. Voilà. Rien de compliquer ni de mystérieux […]
Lire la suite -
23
Déc
Comment traiter les lombalgie chroniques?
Apprendre à bien se positionner pour activer les bons muscles. Lorsque l’on souffre de lombalgie chronique, on ne peut rien laisser au hasard en matière d’exercices et d’étirements. Début de la session automnale. Je ne me lasse jamais de […]
Lire la suite -
15
Déc
Une silhouette mince grâce à ces deux étapes!
Pour l’obtention d’une silhouette mince: voici les bienfaits d’activer votre corset musculaire au complet jusqu’à l’entre-jambe. En bonus, vous améliorez votre équilibre! Les abdos et leurs alliés. Les muscles de notre ventre doivent être prompts à réagir à la […]
Lire la suite -
15
Déc
Doit-on souffrir à l’entraînement pour s’améliorer?
Voilà tout le dilemme: doit-on souffrir pour obtenir des résultats? Comprendre comment le corps réagit, peut nous aider à établir jusqu’à quel point on peut accepter de souffrir à l’entraînement. Cela peut même aider à garder sa motivation pour […]
Lire la suite -
11
Déc
2 trucs contre les fuites urinaires.
Le plancher pelvien au secours du dos. Fuites urinaires: sujet tabou, mais de plus en plus médiatisé. Nous avons l’habitude de voir des publicités pour les produits destinés à protéger les dessous des petits manques de rétention. Depuis […]
Lire la suite
