Merci pour votre fidélité!
Votre intérêt a été retenu. Il servira à planifier la prochaine session d'activités. Surveillez nos prochains communiqués à la fin de l'été.
En attendant, voici quelques FlexyConseils afin de profiter pleinement de cette merveilleuse saison!
FlexyConseils pour la saison estivale
Quelques rappels et articles qu'il fait bon relire ou découvrir.
Équilibre entre efforts et repos
Le corps a besoin de bouger, c'est indéniable. Mais il a également besoin de repos pour récupérer. Les efforts entretiennent la masse musculaire et le repos favorise la qualité des tissus.
Manger et ne PAS manger...
Le jeûne intermittent est un sujet à la mode. Toutefois, c'est beaucoup plus qu'une stratégie pour retrouver ou maintenir un poids santé. Les bienfaits qui y sont associés en font un mécanisme antivieillissement.
Ayez du plaisir à bouger!
J'ai un petit secret pour vous: vos muscles vous suivent PARTOUT!
Tout ce qu'ils demandent, c'est de vous servir. Alors variez les occasions de les activer, l'intensité de vos efforts, etc...
Jardiner...
C'est tout un entraînement!
Jardiner est-il un de vos passe-temps favoris? Si vous répondez par l'affirmative, cet article saura vous éclairer sur la façon de procéder afin d'éviter les désagréments musculosquelettiques qui peuvent découler de vos séances d'horticulture parfois extrême! En bonus, une vidéo d'étirements post-jardinage à la fin de l'article.
Golf...
Prévenir la lombalgie du golfeur.
Golfeur dans l'âme?
Comment prévenir la lombalgie du golfeur? Voici quelques conseils avisés qui vous permettront de pratiquer encore longtemps ce sport de plein air.
Protéger son dos...
En pliant au bon endroit!
Un rappel tellement important: incliner le tronc en pliant au niveau des hanches. Il ne faut pas courber la colonne ni plier l'échine!
Si ce constat ne vous est pas familié, cet article est un MUST pour vous! Il en vas de votre qualité de vie à long terme.
FlexyForme avec vous depuis 2010!
Se servir de chaque mouvement du quotidien pour entretenir notre bonne condition physique. Notre FlexyForme!
Que ce soit assis, debout, en mouvement ou en marchant, nous façonnons notre corps à chacun de nos gestes. Autant faire pour le mieux!
Aider, guider, enseigner aux gens à maximiser le potentiel de leurs gestes quotidiens, voilà ce qui motive Martine LeBlanc à rédiger des articles et tourner des vidéos.