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Tonus et Étirements

Cliquez sur une des formules de cours ci-après, afin d'obtenir la liste des séances disponibles.

Bloc 1

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Matériel requis: petit ballon.

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Abonnement Abdos au sol 1

Matériel requis: petit ballon ou grosse serviette roulée.

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Abonnement Abdos au sol 2

Matériel requis: petit ballon.

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Matériel requis: petit ballon et bouteille d'eau de 1l à 1,5l.

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Matériel requis: gros ballon et bouteille d'eau de 1l à 1,5l.

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Matériel requis: Gros ballon ou chaise, élastique, petit ballon, 1 ou 2 bouteilles d'eau de 1l-1,5l (facultatif).

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Matériel requis: rouleau.

Bloc 2

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Matériel requis: courroie, petit ballon.

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Matériel requis: élastique et petit ballon.

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Matériel requis: gros ballon (ou chaise), élastique et petit ballon.

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Matériel requis: rouleau et petit ballon. Certains exercices peuvent être adaptés avec appui sur le petit ballon ou au sol au lieu de rouleau.

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Matériel requis: gros ballon (ou chaise), petit ballon.

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Matériel requis: Petit ballon, rouleau (facultatif).

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Abonnement Blitz Abdos 15 min

Voici une séance express de 15 min pour les journées où vous êtes pressés ou avez moins d'énergie. Matériel requis: élastique, petit ballon.

Massage

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Professeure

Martine LeBlanc, propriétaire de FlexyForme
M.Sc. Sciences de l'activité physique
SpineCor, Fascias, Méthode Abdominaux de Gasquet, Bender Ball

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