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Tonus et Étirements

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Tonus 2023

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Matériel requis: petit ballon.

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Abonnement Tonus au mur

Matériel requis: un mur!

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Matériel requis: gros ballon (ou chaise), petit ballon.

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Matériel requis: 2 bouteilles d'eau de 1-1,5 litre remplis au 3/4 (ou poids de 2-3 lbs), petit ballon.

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Matériel requis: élastique (ou petits poids), petit ballon.

Tonus 2022

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Matériel requis: petit ballon, élastique.

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Abonnement Tonus Octobre 22

Matériel requis: gros ballon

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Abonnement Tonus Septembre 22

Matériel requis: petit ballon, rouleau (facultatif) et courroie au besoin. Contient les étirements "protocole dos".

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Abonnement Tonus Mai 22

Matériel requis: courroie ou ceinture, petit ballon

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Abonnement Tonus Avril 22

Matériel requis: élastique et petit ballon.

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Abonnement Tonus Mars 22

Matériel requis: gros ballon, 2 bouteilles d'eau 1,5l et petit ballon.

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Abonnement Tonus Février 22

Matériel requis: rouleau, mur et petit ballon.

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Abonnement Tonus Janvier 22

Tonus 2021

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Matériel requis: gros ballon (ou chaise), petit ballon

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Abonnement Tonus élastique

Matériel requis: Élastique ou 2 bouteilles d'eau de 1l-1,5l et petit ballon.

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Matériel requis: 2 bouteilles d'eau (1l à 1,5l) ou bande élastique

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Abonnement Tonus avec chaise

Matériel requis: Chaise ou sofa, petit ballon, élastique (facultatif).

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Abonnement Tonus 2 bouteilles

Matériel requis: 2 bouteilles d'eau de 1l à 1,5l, petit ballon, élastique (facultatif).

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Abonnement Tonus avec rouleau

Matériel requis: rouleau.

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Matériel requis: gros ballon et bouteille d'eau de 1l à 1,5l.

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Abonnement Tonus petit ballon

Matériel requis: petit ballon.

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Matériel requis: gros ballon, bouteille d'eau de 1l à 1,5l et petit ballon.

Massage

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Professeure

Martine LeBlanc, propriétaire de FlexyForme
M.Sc. Sciences de l'activité physique
SpineCor, Fascias, Méthode Abdominaux de Gasquet, Bender Ball

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