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Séances d'entraînement

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Mobilité et étirements

Pour vous donner une idée du contenu et du déroulement de ce cours, visionnez ce vidéo. Vous apprendrez que le  massage sur rouleau n'est qu'une facette de l'entretien des fascias. Les fascias se regroupent en chaînes qu'il faut savoir activer et étirer afin de retrouver le juste équilibre entre mobilité, tonus et confort.

Automne 2021

Video lesson

Matériel requis: gros ballon (ou chaise), petit ballon

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Matériel requis: petit ballon, élastique et rouleau.

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Matériel requis: rouleau de massage, balle et courroie de yoga (ou ceinture).

Hiver 2022

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Professeure

Martine LeBlanc, propriétaire de FlexyForme

  • lucie561@videotron.ca dit :

    Super belle séance !!
    Merci Martine, c’est très complet😀

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