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Séances d'entraînement

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Mobilité et étirements

Pour vous donner une idée du contenu et du déroulement de ce cours, visionnez ce vidéo. Vous apprendrez que le  massage sur rouleau n'est qu'une facette de l'entretien des fascias. Les fascias se regroupent en chaînes qu'il faut savoir activer et étirer afin de retrouver le juste équilibre entre mobilité, tonus et confort.

Automne 2022

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Matériel requis: gros et petit ballon, balle et rouleau de massage, élastique.

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Matériel requis: rouleau, élastique, balle de massage, gros ballon ou chaise. Contient les étirements "protocole dos".

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Abonnement Fascias Octobre 22

Matériel requis: gros ballon, rouleau, petit ballon et balle de massage.

Hiver 2022

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Voici quelques idées pour les journées où vous n'avez pas le temps ou l'envie de faire une séance complète.

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Abonnement Fascias Mai 22

Matériel requis: élastique, rouleau, balle de massage et petit ballon.

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Abonnement Fascias Avril 22

Matériel requis: petit ballon et courroie ou élastique.

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Abonnement Fascias Mars 22

Matériel requis: petite balle, gros ballon, rouleau et petit ballon.

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Matériel requis: élastique, rouleau, petit ballon et mur.

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Abonnement Fascias Janvier 22

Il n'y a pas de massage avec rouleau avant les étirements dans cette séance. Matériel requis: 2 bouteilles d'eau de 1-1,5l, petit ballon

Automne 2021

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Matériel requis: gros ballon (ou chaise), petit ballon

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Abonnement Fascias Octobre 21

Matériel requis: petit ballon, élastique et rouleau.

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Matériel requis: rouleau de massage, balle et courroie de yoga (ou ceinture).

Professeure

Martine LeBlanc, propriétaire de FlexyForme

  • lucie561@videotron.ca dit :

    Super belle séance !!
    Merci Martine, c’est très complet😀

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