Formule Flexy 15

Flexy 15

Vidéo/Texte

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Séances d'entraînement

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Tonus et Étirements

Programmes d'entraînement

Cardio

Video lesson

Matériel requis: gros ballon, élastique, petit ballon, mur et tapis de yoga. Souliers d'aérobie si votre plancher est ferme. Équivalent à 1000 pas de marche rapide, selon l'intensité qui vous y mettez!

Tonus

Video lesson

Matériel requis: chaise (ou gros ballon), petit ballon et tapis de yoga.

Étirements

Video lesson

Matériel requis: tapis de yoga et petit ballon (ou serviette roulée).

Professeure

Martine LeBlanc, propriétaire de FlexyForme
M.Sc. Sciences de l'activité physique
SpineCor, Fascias, Méthode Abdominaux de Gasquet, Bender Ball

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