FlexyMarche

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Extrait-vidéo de l'émission Solution Santé avec Guylaine Boisvert

La FlexyMarche est une technique qui s’apprend en quatre semaines.
Chaque semaine nous travaillons une partie du corps en particulier: pieds, abdominaux, torse et bras. Pendant une semaine, vous pratiquez l’élément technique associé à cette partie du corps afin de bien l’intégrer et vous préparer pour le suivant. Cet apprentissage graduel est la clef du succès.

Une fois la FlexyMarche acquise, vous réaliserez que vous pouvez l’utiliser CONTINUELLEMENT, que ce soit à faible intensité avec vos déplacements quotidiens ou avec vigueur à l’entraînement, même à la course (jogging). En effet, après quatre semaines de pratique, votre mécanique locomotrice s’ajustera machinalement avec la FlexyMarche.

Plus vous enchaînez de pas avec la technique FlexyMarche, plus vous en tirez de bienfaits. Consultez la liste qui suit.

Les avantages de cette technique par rapport à la marche ordinaire ou à la marche rapide:

  • Allonge les muscles au lieu de les raccourcir (principalement les fléchisseurs de la hanche).
  • Engage davantage les muscles fessiers et les abdominaux.
  • Réduit l’impact sur les articulations. Particulièrement efficace pour améliorer la démarche des personnes qui marchent trop sur les talons.
  • Améliore la technique de course des coureurs (meilleure propulsion).
  • Augmente le métabolisme de base parce que les muscles travaillent plus efficacement.
  • Meilleur travail cardiovasculaire pour une même vitesse de marche.
  • Performante même si la vitesse est modeste (dans vos déplacements quotidiens par exemple).
  • Il est possible d’augmenter la vitesse tout en limitant la force d’impact sur les articulations.

Pour en savoir plus, vous pouvez également consulter les articles suivants:

Au plaisir de FlexyMarcher avec vous! Martine

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