FlexyAbdos: Méthode “Abdominaux arrêtez le massacre!”
Approche posturo-respiratoire du Dr Bernadette de Gasquet.
Voici une formule qui cible davantage les muscles du tronc (incluant le plancher pelvien). Dans FlexyAbdos vous apprendrez:
- À différencier les différentes couches d’abdominaux
- Leur rôle respectif
- À appliquer une technique respiratoire adéquate pour venir seconder l’activation des muscles du ventre tout au long du quotidien.
Si vous êtes débutant, consultez cet article 4 conseils pour débutant de la mis en forme
Voilà une bonne façon de:
- Consolider votre dos
- Diminuer les douleurs chroniques
- Renforcer votre plancher pelvien
- Prévenir les fuites urinaires, les descente d’organes et l’hernie inguinale
- Améliorer votre équilibre.
Complété par des exercices de flexibilité, ce cours vous rendra plus énergique et confortable dans votre corps!