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06
Fév
Le confinement accélère-t-il le vieillissement?
Je ne pensais jamais en venir à me poser une question tel que: le confinement accélère-t-il le vieillissement? Mais commençons par mon vécu. Mon vécu Fin 2020 aura été le passage à la soixantaine pour moi. Début 2020, je […]
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05
Juin
10 FlexyTrucs pour vous reconnecter à votre corps.
Le changement radical qu’a imposé l’ère Covid-19 dans nos vies, affecte notre santé à plusieurs niveaux. Psychologique, émotionnel et bien entendu, physique. Je crois que 10 FlexyTrucs (suivez ce lien pour vous inscrire) nous ferait le plus grand bien! (Témoignage […]
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27
Nov
Activer ses jambes en brossant ses dents, ça réveille!
Cela peut sembler assez singulier d’activer ses jambes en brossant ses dents. Vous vous doutez bien qu’il ne s’agit pas simplement de se brosser les dents en station debout ou en marchant. J’ai comme principe de vie (corporelle) de me […]
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01
Mar
Être en forme sans faire d’exercices, faites-en votre avenir!
Drôle de proposition de la part d’une personne qui gagne sa vie à faire exécuter de l’exercice aux autres! Mais cette allégation me préoccupe depuis quelque temps. Je crois qu’avec l’âge il devient impératif de réussir à être en forme […]
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30
Nov
Comment trouver quelques minutes pour s’entraîner?
Il est recommandé d’être actif physiquement tous les jours Les journées où vous participez à des activités sportives ou de mise en forme, ça va, vous rencontrez les exigences santé. Par contre, entre ces séances « officielles », comment trouver […]
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27
Juil
Les fessiers: Comment les activer en montant les escaliers?
Deux conditions à respecter afin d’activer efficacement les fessiers en gravissant les marches.
Voici la suite de l’article 1 truc pour ménager les genoux dans les escaliers
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27
Avr
1 truc pour ménager les genoux dans les escaliers
Les escaliers.
Quel merveilleux accessoire d’entraînement, habituellement considéré comme un équipement standard dans la plupart des maisons ou lieu de travail.
Par contre, lorsque plus de deux étages se cumulent, cela devient un véritable calvaire pour les personnes ayant des genoux allergiques aux escaliers… J’ai un truc à proposer pour épargner leurs genoux.
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05
Jan
Comment obtenir plus de tonus musculaire et de force ?
Quelle est la différence entre tonus musculaire et force? Je suis toujours étonnée de réaliser que la majorité des gens considèrent qu’ils font appel à leurs muscles seulement à l’entraînement. Se transforment-ils en pieuvre entre les séances d’entraînement ? Sans […]
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31
Juil
Marcher du talon : pourquoi et comment corriger cette démarche?
Marcher du talon correspond au supplice de la goutte. Rien de moins. Imaginez une goutte d’eau égarée qui se désintègre sur votre front en un mini splash. Confortablement allongé à prendre du soleil, cela peut s’avérer très rafraîchissant. Juste […]
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27
Fév
Comment se tenir le dos droit sans forcer inutilement?
Tiens-toi droite! Rentre ton ventre!
Un dos droit et un ventre rentré. Adolescente, voilà les consignes émises par ma mère et auxquelles je devais me soumettre tant bien que mal. Avec les connaissances acquises depuis lors, j’opterais pour la version « plutôt mal ». Néanmoins, elle avait raison.
Ainsi, elle a instillé en moi le germe postural à force de me le répéter et je l’en remercie.
En conséquence, il faut en déduire que « se tenir droite » ne m’était pas tout à fait acquis ni naturel à cette époque. J’aime bien fantasmer et croire que je suis comme un bon vin qui s’améliore en vieillissant…
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