Abdos

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Méthode "Abdominaux arrêtez le massacre!", l'approche posturo-respiratoire du Dr Bernadette de Gasquet.

Voici une formule qui cible davantage les muscles du tronc (incluant le plancher pelvien). Apprenez non seulement à différencier les différentes couches d'abdominaux et leur rôle respectif, mais à appliquer une technique respiratoire adéquate pour venir seconder l'activation des muscles du ventre tout au long du quotidien.

Voilà une bonne façon de consolider votre dos (diminuer les douleurs chroniques), de renforcer votre plancher pelvien (prévenir les fuites urinaires, descente d'organes, hernie inguinale) et d'améliorer votre équilibre. Complété par des exercices de flexibilité, ce cours vous rendra plus énergique et confortable dans votre corps.

Pré-requis: avoir suivi Ab-Dos 101.

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