Abdos d'Acier

AbdoAcier

Vos abdos sont forts et vous pouvez maintenir des planches (gainage) pendant une minute sans effort? Alors, ce cours est pour vous!
À l'aide de la méthode "Abdominaux arrêtez le massacre!", l'approche posturo-respiratoire du Dr Bernadette de Gasquet, vous repousserez vos limites.

Nous travaillerons des positions qui mettront vos abdos au défi tel que la diagonale sur gros ballon comme représenté sur la photo. 

Voilà une bonne façon de consolider votre dos, de renforcer votre plancher pelvien (prévenir les fuites urinaires, descente d'organes, hernie inguinale) et d'améliorer votre équilibre. Complété par de l'auto-massage à l'aide d'un rouleau ou d'une balle et des exercices de flexibilité, ce cours vous rendra plus énergique et confortable dans votre corps.

Pré-requis: avoir suivi Ab-Dos 101.

Horaire et coûts

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