Atelier Ab-Dos 101

Abdos 101

Fini les longues séances d'abdominaux qui donnent davantage mal au dos et au cou!
Grâce à cet atelier, apprenez à tonifier et galber votre silhouette tout au long de la journée. 

Voici deux extraits vidéo d'Ab-Dos 101 (cliquez sur les titres), dans lequel j'enseigne l'approche posturo-respiratoire du Dr Bernadette de Gasquet (Abdologie de Gasquet). 

VIDÉO 1L'effet tube de pâte à dent., pour savoir dans quelle séquence engager les muscles.

VIDÉO 2: Test des jambes légères pour évaluer votre capacité à stabiliser votre région lombaire pendant vos exercices de renforcement des abdos.

Devenez membre (c'est gratuit) pour avoir accès aux extraits à venir. clic

Prochain atelier:

Où: Studio Flexy Forme, 6457 boulevard des Chenaux, Trois-Rivières
Quand: samedi  30 septembre 9h30 à 12h30 
Coût (incluant les notes de cours): 55$ (50$ si vous êtes inscrits à une session chez FlexyForme)
Réservez dès maintenant au 819 944-2260 

Voici une version condensée de trois heures pour découvrir l'Abdologie de Gasquet et démystifier des points tel que:

  • Comment obtenir un ventre plus plat?
  • Comment le maintenir ainsi toute la journée?
  • Comment renforcer le plancher pelvien et éviter de facheux incidents tel que les fuites urinaires ou les hernies inguinales?
  • Comment la posture affecte-t-elle notre aptitude à se servir de nos abdos, et ce tout au long de la journée?
  • Comment enrayer des problèmes de cou et d'épaules tout en tonifiant nos abdos et en protégeant notre dos?
  • Et surtout (!) comment appliquer tout ce qui précède dans toutes vos activités quotidiennes qu'elles se déroulent assises ou debout?

Allez, ne vous privez plus des ces notions si précieuses pour votre confort et votre apparence! INSCRIVEZ-VOUS!

Au plaisir de vous enseigner, posturalement vôtre,

Martine

Ajouter votre commentaire

Écrire un commentaire en tant qu'invité

0 / 750 Restriction des caractères
Votre texte doit contenir entre 3 et 750 caractères
Vos commentaires sont soumis à la modération d'un administrateur.

Liste des participants qui ont commenté cet article

  • Invité - Frédéric

    Bonjour, j'ai trouvé ça super que vous preniez le temps d'expliquer ce qu'est une bonne posture : avant ça, je ne comprenais pas quoi faire avec ma tête. Maintenant, je m'évite bien des tensions au niveau du cou ! Je le dis encore une fois, les assurances gagneraient à couvrir des services comme les vôtres. Merci. Frédéric L.

  • Invité - Suzanne Christopherson

    Très bonne démonstration Martine! C'est clair et précis!

  • Invité - Joyce Dryburg

    Merci pour ton enseignement si précieux qui m'a permis de me reconnecter avec mon corps et de lui donner une nouvelle jeunesse. Je me sens mieux et plus en forme que jamais et c'est grâce à toi Martine. L'atelier de ce matin a été un complément d'information indispensable à toutes les sessions d'étirements et de Flexy Forme que tu nous as données à ce jour. Un beau cadeau à s'offrir à qui veut redonner un nouveau souffle à son corps!

    Dernière édition du commentaire il y a environ 1 an par Martine LeBlanc
  • Invité - Lise Veillette

    Bonjour Martine !
    En ce qui concerne l'atelier, j'ai bien aimé. Super intéressant et bien structuré. La soirée à passé très vite.
    Ce que j'aime c'est que tu nous montres ce que souvent nous avons tendance à faire et qu'on ne devrait pas faire. On travaille fort sans avoir l'impression de le faire. Il ne reste maintenant qu'à mettre tout cela en pratique.
    Atelier à recommander. C'est un beau cadeau que je me suis fait.

    Dernière édition du commentaire il y a environ 1 an par Martine LeBlanc