Abdos 101

Grâce à Abdos 101, fini les longues séances d’abdos qui donnent davantage mal au dos et au cou!
Grâce à cet atelier, apprenez à tonifier et galber votre silhouette tout au long de la journée. 

Voici deux extraits vidéo d’Abdos 101 (cliquez sur les titres), dans lequel j’enseigne l’approche posturo-respiratoire du Dr Bernadette de Gasquet (Abdologie de Gasquet).

VIDÉO 1L’effet tube de pâte à dent., pour savoir dans quelle séquence engager les muscles.

VIDÉO 2: Test des jambes légères pour évaluer votre capacité à stabiliser votre région lombaire pendant vos exercices de renforcement des abdos.

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Prochain atelier:

Où: Studio Flexy Forme, 6457 boulevard des Chenaux, Trois-Rivières
Quand: dimanche 27 janvier 2019 9h30 à 12h30
Coût (incluant les notes de cours): 55$ (50$ si vous êtes inscrits à une session chez FlexyForme)
Réservez dès maintenant au 819 944-2260 

Voici une version condensée de trois heures pour découvrir l’Abdologie de Gasquet et démystifier des points tel que:

  • Comment obtenir un ventre plus plat?
  • Comment le maintenir ainsi toute la journée?
  • Comment renforcer le plancher pelvien et éviter de facheux incidents tel que les fuites urinaires ou les hernies inguinales?
  • Comment la posture affecte-t-elle notre aptitude à se servir de nos abdos, et ce tout au long de la journée?
  • Comment enrayer des problèmes de cou et d’épaules tout en tonifiant nos abdos et en protégeant notre dos?
  • Et surtout (!) comment appliquer tout ce qui précède dans toutes vos activités quotidiennes qu’elles se déroulent assises ou debout?

Allez, ne vous privez plus des ces notions si précieuses pour votre confort et votre apparence! INSCRIVEZ-VOUS!

Au plaisir de vous enseigner, posturalement vôtre,

Martine

Horaire et coûts

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