Archive pour entraînement

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  • Tag: "entraînement"
  • Comment trouver quelques minutes pour s’entraîner?

    30

    Nov

  • 3 exercices en 3 minutes pour vous préparer pour l’hiver

    04

    Nov

  • L’entraînement sur appareils de musculation : bon ou mauvais ?

    29

    Sep

  • Comment rendre ses étirements plus performants?

    28

    Août

    Comment rendre ses étirements plus performants?

    Où portez-vous votre attention lorsque vous vous étirez? Sur vos muscles ou sur vos articulations? Je parie sur vos muscles. Comment peut-il en être autrement, cela semble tellement évident! Ambivalents, certains répondront peut-être : bien, là où ça fait mal… […]

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  • Des muscles fermes grâce à 2 facteurs inusités.

    28

    Fév

    Des muscles fermes grâce à 2 facteurs inusités.

     

    Continuez à stimuler votre musculature tout au long du quotidien.

    Jouissez de muscles fermes, de force et de vitalité toute votre vie!

    J’ai beaucoup écrit à propos du lien reliant la façon de bouger et son incidence sur des muscles fermes pouvant aider à maintenir une bonne santé articulaire. Qu’il s’agisse d’entraînement ou de petits gestes quotidiens, un point commun relie tous ces articles : l’autograndissement.

    Eh ! Oui, encore. Mais pourquoi ?
    Un indice : Parce que nous vivons sur la Terre.
    La Terre nous procure un facteur d’entraînement aussi invisible qu’implacable :

    1) La gravité.

    La gravité peut tout aussi bien devenir notre allié que notre ennemi.

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  • Comment obtenir plus de tonus et de force ?

    05

    Jan

    Comment obtenir plus de tonus et de force ?

    Quelle est la différence entre les deux?

    Je suis toujours étonnée de réaliser que la majorité des gens considèrent qu’ils font appel à leurs muscles seulement à l’entraînement.

    Se transforment-ils en pieuvre entre les séances d’entraînement ? Sans tonus ni maintien ? Et que dire des personnes sédentaires ou de celles qui ne font pas d’entraînement dans un cadre structuré ? Je ne vois aucun squelette ambulant parcourir les lieux publics… Assurément, j’en vois qui manque de tonus, mais pas de muscles.

    Vos muscles, que vous le vouliez ou non, vous suivent partout… Ils restent attachés à votre squelette. Avec ou sans force. Avec ou sans tonus.

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  • Comment améliorer sa technique de course ?

    30

    Avr

    Comment améliorer sa technique de course ?

     

    Une fille qui court.

    Le mois de mai n’est pas seulement le mois de la Fête des Mères. Le même jour, il y a l’événement « Une fille qui court » au Parc Pie XII à Trois-Rivières.

    De plus en plus de femmes se mettent à la course.

    Alors, que vous soyez novice ou une adepte invétérée depuis des années, il est toujours intéressant de trouver une façon d’améliorer sa technique ou sa performance à la course.

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  • Noir décrit par LeBlanc: mon incursion dans le monde des non-voyants.

    28

    Fév

  • Une vie active, mais pas à n’importe quel prix.

    31

    Jan

    Une vie active, mais pas à n’importe quel prix.

     

    Êtes-vous en FlexyForme?

    Faire de l’activité physique en groupe c’est bien.
    Le faire sous la supervision d’un professionnel qualifié, c’est mieux.

     

    – J’ai décidé d’aller à « Viactive » à la place…

    La professionnelle de l’activité physique que je suis, grimace toujours un peu en entendant ce propos.
    –… Ça me coûte seulement 8 $ par mois.
    Alors là, ce n’est plus seulement une grimace. Le couperet vient de tomber. Ce n’est pas uniquement l’herbe sous les pieds que l’on vient de me couper : j’en perds la face! Ou la tête.

     

    Des sentiments contradictoires m’étouffent.

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  • Comment obtenir des fessiers fermes et rebondis?

    04

    Jan

    Comment obtenir des fessiers fermes et rebondis?

     

    Les fesses, les fesses, les fesses!

    Tout le monde en a.
    Paradoxalement, certains croient qu’ils n’en disposent pas!

     

    — C’est juste du gras, il n’y a pas de muscles.
    Ou pas assez.
    — C’est mou. Je n’ai pas les fessiers fermes.
    Ils rêvent de devenir callipyges, avoir de belles fesses quoi!
    — Je veux des fesses d’enfer!
    Pourquoi diable en veulent-ils s’ils en ont déjà?
    — Mes fesses tombent. Elles ne sont pas rebondies.

    Pourtant, elles sont là! Vous les avez, bien que vous ne les possédiez pas. Pas de contrôle dessus.
    — Je ne sens pas l’exercice. Je n’ai pas l’impression que mes fessiers se contractent comme ils le devraient.

    Alors là, ce genre de remarque m’inquiète.
    De deux choses l’une.

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