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29
Mar
Une bonne technique de marche pour bonifier votre régime-retraite.
Pour profiter pleinement de votre retraite, hormis l’aspect financier, il vous faudra être en santé physique. De plus, si vous voyagez, une bonne technique de marche peut s’avérer un outil indispensable pour rehausser votre condition physique. Et une bonne condition […]
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04
Nov
3 exercices en 3 minutes pour vous préparer pour l’hiver
Soyez prêt à affronter l’hiver! Voici 3 exercices en 3 minutes à faire quotidiennement. Que ce soit pour bien profiter de vos randonnées en ski alpin ou de fond, patiner ou marcher sur la glace, pelleter ou déneiger la voiture, […]
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29
Sep
L’entraînement sur appareils de musculation : bon ou mauvais ?
Certaines personnes ne jurent que par ce type d’entraînement. Ont-elles raison ? Récemment, on demandait mon avis sur l’efficacité des appareils de musculation qui meublent les salles d’entraînement. Voici un condensé de mes réflexions sur le sujet. S’entraîner uniquement sur […]
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01
Fév
Comment maintenir votre assiduité à l’entraînement?
Février…
Est-ce que vos résolutions du Nouvel An tiennent encore ?
L’entraînement physique en faisait-il partie ?
Se faciliter la vie pour maintenir son assiduité à l’entraînement
Une nouvelle participante me confiait récemment à quel point la facilité était importante pour qu’elle honore son engagement à s’entraîner régulièrement. Ainsi, un cours de mise en forme ayant lieu juste après sa journée de travail s’avère être la solution idéale pour maintenir son assiduité à l’entraînement.
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28
Fév
Podomètre mon ami!
Voici la suite de l’article: Comment s’entraîner sans y penser?
Rien de mieux pour garder la motivation que d’avoir un compagnon ou une compagne de marche. Quand l’un décline l’invitation, l’autre l’encourage.
– Allez, viens. J’ai des tas de choses à te raconter !
Mon compagnon de marche.
Pour ma part, j’ai trouvé un compagnon infaillible ! Du lever au coucher, nous sommes devenus inséparables !
Il m’accompagne docilement et ne cesse de me motiver à aller de l’avant. À mettre un pied devant l’autre. Dès lors, je cumule les occasions de déambuler. Moi qui le considérais comme un simple gadget, je ne veux plus me séparer de mon podomètre.
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27
Fév
Qu’est-ce que la FlexyMarche?
Une fois que vous aurez acquis cette technique de marche, vous ne voudrez plus jamais marcher autrement! Abonnez-vous à l’infolettre pour connaître les prochaines dates de cours. En attendant, visionnez ce vidéo et lisez les articles connexes. Extrait-vidéo de […]
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31
Jan
Comment s’entraîner sans y penser? Est-ce possible?
Améliorez l’efficacité de chacun de vos pas quotidiens pour vous maintenir en forme et en santé!
Voilà une excellente façon de s’entraîner sans y penser.
– Je n’ai pas de temps à perdre pour faire de l’exercice.
Voilà la triste réalité de trop de carriéristes. Pour ne nommer que ceux-là. En faites-vous partie?
Bien entendu, ce que je propose demande du temps également, direz-vous?
Je vous rétorque : pas de la façon dont je l’envisage. Ai-je piqué votre curiosité?
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Allons-y avec un premier élément. -
31
Jan
Une vie active, mais pas à n’importe quel prix.
Êtes-vous en FlexyForme?
Faire de l’activité physique en groupe c’est bien.
Le faire sous la supervision d’un professionnel qualifié, c’est mieux.– J’ai décidé d’aller à « Viactive » à la place…
La professionnelle de l’activité physique que je suis, grimace toujours un peu en entendant ce propos.
–… Ça me coûte seulement 8 $ par mois.
Alors là, ce n’est plus seulement une grimace. Le couperet vient de tomber. Ce n’est pas uniquement l’herbe sous les pieds que l’on vient de me couper : j’en perds la face! Ou la tête.Des sentiments contradictoires m’étouffent.
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24
Déc
Exercices, connaissances et déterminants sociaux:
Mieux vaut prévenir que guérir. Toutefois, ce n’est pas facile de lutter contre l’ignorance qui mène aux mauvais choix santé. Au courant de l’été, j’ai pris connaissance d’un article qui donne à réfléchir. Mais attention, ça va frapper. […]
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24
Déc
Le défi estival : Bougez mieux, vivez mieux!
L’été êtes-vous physiquement plus actif ou est-ce une période de repos?
Êtes-vous actifs/sportifs ou oisifs/sociables?
L’été, habituellement, c’est la saison du plein air. Nous sommes enclins à penser que nous serons plus actifs physiquement pendant cette période de l’année. Une certaine liberté de style de vie s’installe et nous ne sommes plus confinés à l’intérieur de quatre murs pour faire de l’entraînement seul ou en groupe.
Le choix d’activités stimulant nos muscles et nos articulations s’élargit et le thermomètre à la hausse attire un plus grand nombre de personnes dehors; et évidemment, celles qui n’aiment pas se geler le bout du nez!
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(suite…)