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Déc
Comment traiter les lombalgie chroniques?
Apprendre à bien se positionner pour activer les bons muscles. Lorsque l’on souffre de lombalgie chronique, on ne peut rien laisser au hasard en matière d’exercices et d’étirements. Début de la session automnale. Je ne me lasse jamais de […]
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16
Déc
Faites-vous de l’étirement? Cardio et muscu, ce n’est pas suffisant.
Ce mois-ci, je vais reprendre les propos de Lisa Greenbaum, directrice de YogaFit Canada, concernant l’étirement. Dans son article destiné aux professionnels de CanFitPro dont je fais partie, elle reprend une de mes phrases préférées: – You are only as […]
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16
Déc
La race « pas de cou ».
Que se passe-t-il avec votre cou lorsque vous roulez à bicyclette? La vitesse. Le vent qui siffle dans les oreilles, témoin statique de notre engouement à nous essouffler. C’est pour une bonne cause: celle d’améliorer notre système de transport de […]
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15
Déc
Jardiner c’est tout un entraînement! Trucs pour en profiter.
Les beaux jours, le plein air, les parterres fleuris… La belle saison arrive enfin! Les plates-bandes et les potagers: voilà nos nouveaux terrains d’entraînement. Car, il faut bien l’avouer, jardiner c’est tout un entraînement! Autant la neige l’hiver devient un […]
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15
Déc
Une silhouette mince grâce à ces deux étapes!
Pour l’obtention d’une silhouette mince: voici les bienfaits d’activer votre corset musculaire au complet jusqu’à l’entre-jambe. En bonus, vous améliorez votre équilibre! Les abdos et leurs alliés. Les muscles de notre ventre doivent être prompts à réagir à la […]
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15
Déc
Prévenir le mal de dos grâce à l’équilibre.
Tout le monde s’accorde pour affirmer que les muscles de l’abdomen jouent un rôle prépondérant pour prévenir le mal de dos. En réalité, vos abdominaux vous protègent plus que vous ne le croyiez. Notre équilibre repose sur l’efficacité de notre […]
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15
Déc
La neige: merveilleux terrain d’entraînement!
Conseils avisés avant d’entreprendre une séance de pelletage. Pour nous, nord-américains, Hiver égale neige. Parfois abondante. Ce n’est pas tout le monde qui aime l’hiver. Mais veut ou ne veut pas, il faut « faire avec »! Alors, pourquoi ne […]
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15
Déc
Doit-on souffrir à l’entraînement pour s’améliorer?
Voilà tout le dilemme: doit-on souffrir pour obtenir des résultats? Comprendre comment le corps réagit, peut nous aider à établir jusqu’à quel point on peut accepter de souffrir à l’entraînement. Cela peut même aider à garder sa motivation pour […]
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15
Déc
Les muscles profonds: comment et pourquoi les renforcer?
L’activité des muscles profonds n’est pas toujours évidente à déceler ni à maîtriser. J’ai encore le plaisir de faire découvrir de nouvelles perspectives corporelles à l’aide de ma méthode d’entraînement à des profanes cet automne. Aussi, je leur consacre […]
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11
Déc
2 trucs contre les fuites urinaires.
Le plancher pelvien au secours du dos. Fuites urinaires: sujet tabou, mais de plus en plus médiatisé. Nous avons l’habitude de voir des publicités pour les produits destinés à protéger les dessous des petits manques de rétention. Depuis […]
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